Örnek rapor

Raporun eline geçtiğinde böyle görünür.

Laboratuvarın raporu yaklaşık 100 sayfa, İngilizce ve teknik. Biz onu sana sade Türkçe, ne yapacağını söyleyen bir ekrana çeviriyoruz. Aşağıdaki sonuçlar örnek bir kişiye aittir.

Raporunu nasıl okursun?

Eğilim, kader değil
Genler bir eğilim gösterir; ne yediğin, nasıl uyuduğun ve ne kadar hareket ettiğin de en az onlar kadar önemlidir. "Artmış eğilim", bu konuda biraz daha dikkatli olman gerektiği anlamına gelir.
Tipik, artmış, azalmış, koruyucu
Her sonuç dört dilden biriyle yazılır: çoğu insanla aynıysa "tipik", ortalamadan farklıysa "artmış" ya da "azalmış eğilim", seni o konuda destekleyen bir varyant taşıyorsan "koruyucu".
Kanıt düzeyi
Her öneri ne kadar güçlü bir bilimsel kanıta dayandığını söyler: güçlü, orta, sınırlı ya da zayıf. Güçlü kanıtlı önerilere öncelik ver.
Önerilen, kan testinden sonra, doktor onayıyla
Takviyeler üç gruba ayrılır: doğrudan önerilenler, dozu kan değerine göre belirlenmesi gerekenler ve ancak doktorunun onayıyla kullanman gerekenler.

Rapor bilgilendirme amaçlıdır; bir hastalığın tanısı değildir. İstersen sonuçlarını uzman danışmanlıkta bir doktor ve diyetisyenle birlikte okuyabilirsin.

Bu örnekteki kişi sağlık formunda kan sulandırıcı ilaç kullandığını belirtmiş. Raporun en üstündeki uyarılar ve "güvenlik nedeniyle hariç" bölümü bu yüzden var: rapor, kullandığın ilaçlarla çakışan takviyeleri kendiliğinden çıkarır.

Beslenme genetiği raporun

Genetik eğilimlerine göre seçilmiş öneriler.

Önce bunları bil

  • Kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsun. Omega-3 konsantreleri doktorun onaylayana kadar hariç tutulmuştur.
  • Bir HFE varyantı taşıdığın için demir ancak ferritin ve transferrin satürasyonu ölçüldükten sonra değerlendirilir.
  • Varfarin kullanırken omega-3 ve E vitamini doktor onayı gerektirir.
  • Varfarin kullanırken K vitamini ürünleri ilacın etkisini değiştirdiği için hariç tutulmuştur.

Kısaca

Öne çıkanlar

  • B12 vitamini · Düşük
  • Karbonhidrat hassasiyeti · Yüksek
  • Laktoz intoleransı · Yüksek

Ne yapmalı?

  • Önerilen takviyeler: B12 Metilkobalamin, B Kompleks, Laktaz Enzimi.
  • Önce kan testi: 25-OH D vitamini, Serum selenyum. Doz bu sonuca göre belirlenir.
  • Güvenlik nedeniyle çıkarılanlar: Omega-3 Balık Yağı, Vegan Alg Omega-3, D3 + K2.

Önerilen

Genetik bulgularına ve verdiğin bilgilere göre.

  • B12 Metilkobalamin

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    B12 vitamini

    İlgili bulgular: B12 vitamini

    Ürüne bak

  • B Kompleks

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    B6 vitamini, Folat, B12 vitamini

    İlgili bulgular: B12 vitamini · B6 vitamini · Folat

    Ürüne bak

  • Laktaz Enzimi

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    Laktaz enzimi

    İlgili bulgular: Laktoz intoleransı

    Ürüne bak

  • Magnezyum Bisglisinat

    Kanıt B· Orta kanıt

    Magnezyum

    İlgili bulgular: Magnezyum

    Ürüne bak

  • L-Teanin

    Kanıt C· Sınırlı kanıt

    L-teanin

    İlgili bulgular: Kafein hassasiyeti

    Ürüne bak

Kan testinden sonra değerlendir

Doz, önce kan değerine bakılarak belirlenmeli.

  • D3 Vitamini

    Kanıt B· Orta kanıt

    D vitamini

    İlgili bulgular: D vitamini

    Önce ölç: 25-OH D vitamini

  • Selenyum

    Kanıt C· Sınırlı kanıt

    Selenyum

    İlgili bulgular: Selenyum

    Önce ölç: Serum selenyum

Güvenlik nedeniyle hariç

Bir güvenlik kuralı bunları rutininden çıkardı.

  • Omega-3 Balık Yağı

    Kanıt B· Orta kanıt

    Omega-3

    İlgili bulgular: Omega-3

    Ürüne bak

  • Vegan Alg Omega-3

    Kanıt B· Orta kanıt

    Omega-3

    İlgili bulgular: Omega-3

    Ürüne bak

  • D3 + K2

    Kanıt B· Orta kanıt

    D vitamini

    İlgili bulgular: D vitamini

    Ürüne bak

Bulguların

Her başlıkta genetik eğilimin ve kanıt düzeyi. A en güçlü, D en zayıf.

  • B12 vitamini

    Düşük · güçlü

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    Vegan diyette güvenilir doğal B12 kaynağı yoktur; bu nedenle genetikten bağımsız olarak B12 takviyesi standart öneridir.

    Genotipin daha düşük kan B12 vitamini ile ilişkilidir. B12 (ve mümkünse metilmalonik asit) testi gerçekten takviyeye ihtiyacın olup olmadığını gösterir.

    Kan testiyle teyit: Serum B12 vitamini, Metilmalonik asit

  • Karbonhidrat hassasiyeti

    Yüksek · orta

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    Genotipin kan şekerinin daha az verimli düzenlenmesiyle ilişkilidir. Rafine karbonhidrat yerine tam tahıl, lif ve öğünlerde protein tercih etmek yardımcı olabilir.

  • Laktoz intoleransı

    Yüksek · orta

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    -13910 laktaz varyantın laktaz kalıcılığının olmadığını düşündürür. Bazı Orta Doğu kalıcılık varyantları test edilmedi; süt ürünlerine kendi toleransını rehber al.

  • Kolesterol

    Yüksek · orta

    Kanıt A· Güçlü kanıt

    En az bir APOE e4 aleli taşıyorsun. e4 taşıyıcılarında LDL kolesterol doymuş yağa daha fazla yanıt verme eğilimindedir; doktorunla bir lipid paneli iyi bir başlangıç noktasıdır.

    CETP genotipin biraz daha düşük HDL kolesterol ile ilişkilidir.

  • D vitamini

    Düşük · orta

    Kanıt B· Orta kanıt

    Genotipin D vitamininin daha az verimli aktivasyonuyla ilişkilidir. Takviyeden önce 25-OH D vitamini ölçtür.

    GC genotipin (D vitamini bağlayıcı protein) daha düşük kan D vitamini ile ilişkilidir. 25-OH D vitamini testi takviye gerekip gerekmediğini ve ne kadar gerektiğini gösterir.

    Kan testiyle teyit: Serum 25-OH D vitamini

  • Kafein hassasiyeti

    Yüksek · orta

    Kanıt B· Orta kanıt

    CYP1A2 genotipin kafeinin daha yavaş temizlenmesiyle ilişkilidir. Günde yaklaşık 200 mg (kabaca iki fincan kahve) makul bir üst sınırdır.

    ADORA2A genotipin kafein sonrası huzursuzluk veya kötü uyku ile ilişkilidir. Kafeini günün erken saatlerinde tüket ve kendini nasıl hissettiğini izle.

Bu rapor genetik eğilimleri anlatır, teşhis değildir. Genetik neyin ölçüleceğine karar vermeye yardımcı olur; takviye gerekip gerekmediğine ve miktarına kan testi karar verir. Bu rapora dayanarak hiçbir ilacını değiştirme. Özellikle gebeysen, ilaç kullanıyorsan veya kronik bir hastalığın varsa takviyeye başlamadan önce doktorunla konuş. (Bilgilendirme sürümü 2026-10-v1)

Kendi raporunu almak için bir paket seç.

Test kiti, laboratuvar analizi ve bu ekran, hepsi pakette.

Paketleri incele

Vücudunu tahminle değil, verinle tanı.

Marka seçDiğer markalar